dieta zeby

[...] co!!! to ze masz tluszcz to nie i 40 w bicu to nie znaczy ze po redukcji bedziesz mial 39! chodzi mi po prostu o to ze jak zaczniesz systematycznie trenowac i stosowac diete waga sama zacznie jechac w dol a tlusz "zamieniac sie" na miesnie, ale do tego trzeba troche czasu wiec zadnych planow na rzezbe! normalny dieta+masowka+aeroby pzdr

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

dieta dobra tylko musisz dopasować wagę poszczególnych produktów żeby wyszło tyle białka tłuszczy i ww ile podałem masz tu dziennik posiłków łatwiej sie nie da http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991-s18.html

Na suple hajs jest dieta tez jest taki bajer po prostu bym chcial dolozyc zeby wiedziec ile km pokonalem.

staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p

[...] jakie produkty zmieniać na jakie to, że masz w diecie np.100g ryżu to nie znaczy że masz jeść zawsze ryż można go zamienić na kasze, makaron itd musisz to wiedzieć żeby dieta nie była monotonna musisz wiedzieć co ewentualnie zmienić w diecie kiedy dopadnie Cie zastój i nie wiem po co czytasz to 5 razy.. no bo co w tym trudnego? węglowodany [...]

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy [...]

5 Trening 10-tek HST Godz. rozpoczęcia-17.49 Godz. zakończenia- 18.30 10-tki (2 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 10 x 69.5kg Przysiady- 10 x 75kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 10 x 86.5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 50.5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 15.5kg +sztangielka [...]

albo redukuje albo masuje najlepszym suplementem w redukcji tłuszczu jest dieta na ujemnym bilansie kalorycznym +aeroby w następnej kolejności dopiero spalacz za mało danych podałeś żeby można było coś zaproponować

Możesz trochę zrzucić fatu, ale specjalnie nie ma co się szarpać za "wielkie spalanie", 6 tyg aeroby, dieta, odpowiedni trening, będzie dobrze, a potem masa, ale powoli żeby tłuszczem się nie zalać, będzie wydolność, spokojnie. /pzdr

Aeroby są dla Ciebie ok, ale uważaj z zimową i wczesno-wiosenną pogodą, a raczej z odpowiednim ubraniem i sposobem oddychania w czasie biegu. 1. Ubierz się ciepło, tak żeby spaceując było Tobie ciepło. 2. Spaceruj 10-15 minut. 3. Do biegu zdejmij częśc ubrania i zapakuj do plecaka, który weźmiesz ze sobo. 4. Biegaj w tempia takim, który pozwala [...]

ja przy okazji sie podlacze do tematu, w lytym planuje cykl ze srodkami deka norma mam 15amp,enan iran 15 amp,prop british dragon 20ml, metke razak 100szt i metke axio 100szt, chcialbym zeby ktos rozpisal mi odpowiedni jak zarazem idealny cykl ,dobrej jakosci miesien, (zawsze moge zmienic srodki na inne godne uwagi, to lazezy juz od was,) [...]

[...] i nie upieram sie akurat na pieczone udko. To był symboliczny przykład. Naprawde bardzo staram się by moja dieta była urozmaicona, praktycznie codziennie jem co innego. NIe patrze nawet by w ciagu danego dnia zgdzal mi sie idealnie rozklad makroskladnikow - tylko wyliczam sobie [...]

PIĄTEK: 15A (55,65,75) "Come back - nareszcie" 1. Wyciskanie wąskim chwytem, w symulacji skosu głową w dół, na ziemi, na zmianę z wiosłowaniem sztangą nachwytem, tym samym ciężarem: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 -(poprzednio inne ćwiczenie: wyciskanie leżąc z przytrzymaniem 70kg x15) 65kg x15 2. Push press, na zmianę z [...]

Zła dieta przy chorobie... powinieneś jeść lekko strawnie, żeby organizm walczył z chorobą, a nie przejmował się tym, że ma do strawienia ciężkie rzeczy typu frytki wiem, że *******e jak stara babcia ale taka prawda wypiska dobra, się uśmiałem pozdro i zdrowia

Jak uderzac w worek: Trenujesz w klubie? Jak nie to prawidlo uderzac z opisow ksiazek itp, z filmow sie nie nauczysz. Bylo o tym setki razy. Czym wypchac worek: Takze bylo setki razy. Szmatami, trocinami itp. Lecz nie piachem, zwirem itd bo jest to szkodliwe. Jak trenowac zeby spalic najnajwiecej tkanki tluszczowej: Dieta to podstawa. Do tego nie [...]

aha zapomnialem dodac dieta jest na dodatkowe kg. I druga sprawa czy moge dolaczyc rowerek zeby tak bardzo tluszczem nie podchodzic moj poziom tkanki tluszczowej to jakies 20-24% przy wzroscie 187

a dieta na - jest ?? bo 5 kg to nie tak dużo żeby od razu za spalacz się brac :)

Mimo sesji i braku czasu udało mi się przeczytać wszystkie artykuły. Wziąłem se za układanie diety, z tym że nie jestem pewien czy na pewno dobrze to robię, dlatego bardzo prosiłbym żeby na bieżąco korygować wszelkie błędy. Z dietą i treningiem mam zamiar wystartować w następny poniedziałek - 02.02.2009. Mam nadzieje że mi pomożecie i uda mi się [...]

a ty bys ocewnil moj planik?kurcze z ta dieta mam problem zeby ulozyc..:)